Lewati ke konten
menurunkan kadar gula darah. Selain olahraga, tidur yang cukup dan teratur juga memainkan peran penting dalam pencegahan diabetes. Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres, yang bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam per malam guna menjaga ... dengan porsi besar sekaligus dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi. Dengan makan dalam porsi kecil setiap 3-4 jam, kadar gula darah Anda akan lebih stabil. Ketiga, pastikan untuk selalu minum cukup air putih. Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, sehingga penting
awamally