Lewati ke konten
utama karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Selain itu, mereka juga rendah kalori sehingga membantu menjaga berat badan. "Makanan sehat adalah fondasi dari diet yang sukses dan berkelanjutan." Protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan tahu sangat baik untuk membangun otot dan menjaga ... sederhana seperti roti putih dan pasta yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Pilihlah sumber karbohidrat yang lebih sehat dan mengenyangkan.Mengonsumsi susu rendah lemak atau produk susu alternatif seperti susu almond atau susu kedelai dapat melengkapi kebutuhan kalsium dan vitamin D. Minum
awamally