Lewati ke konten
manfaat ganda bagi kesehatan. Sayuran juga merupakan sumber serat yang luar biasa. Bayam, brokoli, dan wortel adalah beberapa contoh sayuran yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan. Anda bisa menambahkannya dalam salad, sup, atau tumisan. Selain serat, sayuran ini juga kaya akan nutrisi penting ... bayam atau kale ke dalam smoothie pagi Anda. Menambahkan sayuran pada sandwich atau sebagai lauk setiap makan siang dan malam bisa secara signifikan meningkatkan asupan serat. Bahkan, camilan seperti wortel atau mentimun dengan hummus bisa menjadi pilihan yang mengenyangkan dan sehat. Pilihlah
awamally