Lewati ke konten
atau menambahkan oatmeal dalam sarapan bisa menjadi langkah kecil dengan manfaat besar. Kacang-kacangan dan biji-bijian juga tidak kalah penting. Almond, chia seed, dan kacang merah adalah beberapa contoh yang kaya serat dan protein. Menambahkan kacang-kacangan dalam camilan atau smoothie bisa ... Baca Juga: Mengenal Sego Gudangan Khas Jawa yang Lezat Cara Mudah Meningkatkan Asupan Serat Harian Mulailah hari Anda dengan sarapan tinggi serat. Pilih oatmeal dengan tambahan buah segar seperti pisang atau beri. Anda juga bisa menambahkan chia seed atau flaxseed untuk ekstra serat. Sarapan
AndaMulailah hari Anda dengan sarapan yang tinggi serat seperti oatmeal atau smoothie dengan tambahan biji chia. Tambahkan buah-buahan segar ke dalam oatmeal atau yogurt untuk meningkatkan kandungan seratnya. Dengan memulai pagi dengan makanan berserat tinggi, Anda akan merasa kenyang lebih lama ... taburan biji chia. Beri perasan lemon dan sedikit minyak zaitun sebagai dressing untuk rasa yang segar dan lezat. "Salad quinoa, smoothie bowl, sup lentil, dan chickpea panggang, kaya serat." Smoothie bowl bisa menjadi pilihan sarapan yang menyenangkan dan mengenyangkan. Blender buah-buahan seperti
awamally