Lewati ke konten
menjadi cara mudah untuk meningkatkan asupan serat Anda. Tips Menambahkan Serat dalam Diet Sehari-hari Menambahkan serat dalam diet sehari-hari bisa dimulai dengan langkah sederhana seperti mengganti roti putih dengan roti gandum. Roti gandum memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dan bisa ... membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sarapan dengan roti gandum dan alpukat atau selai kacang adalah pilihan yang lezat dan sehat. "Ganti roti gandum, tambah sayuran, buah segar, dan biji-bijian setiap hari." Anda juga bisa menambahkan lebih banyak sayuran dalam setiap makanan. Coba tambahkan
awamally