Kekuatan: Sertakan latihan kekuatan sederhana seperti squat, lunges, dan push-up di antara sesi jogging. Ini akan membantu memperkuat otot-otot yang digunakan saat jogging dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Peregangan: Jangan lupakan pentingnya peregangan sebelum dan setelah jogging. ... Terlalu Cepat: Banyak pemula yang berusaha untuk berlari terlalu cepat di awal. Ini dapat menyebabkan kelelahan dan cedera. Mulailah dengan kecepatan yang nyaman dan tingkatkan secara bertahap. Mengabaikan Pemanasan: Pemanasan sangat penting untuk mempersiapkan otot sebelum berolahraga. Mengabaikan
awamally