Lewati ke konten
suasana hati dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Endorfin yang dilepaskan selama berolahraga dapat memberikan perasaan bahagia dan meningkatkan kepercayaan diri. Meningkatkan Kekuatan Otot: Meskipun jogging di tempat tidak melibatkan banyak pergerakan lateral, aktivitas ini tetap dapat ... gym atau mencari tempat yang luas untuk berolahraga. Cukup dengan ruang kecil di rumah, Anda dapat melakukan jogging kapan saja, bahkan saat cuaca tidak mendukung. Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol untuk Jaga Kesehatan Jantung Latihan Kardio Sederhana untuk Pemula Bagi pemula, memulai rutinitas
awamally