Lewati ke konten
melakukan jogging, jantung akan menjadi lebih kuat dan efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Menurut American Heart Association, aktivitas fisik seperti jogging dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Membakar Kalori: Jogging di tempat dapat membantu membakar kalori, yang sangat ... penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Rata-rata, seseorang dapat membakar antara 240 hingga 355 kalori dalam satu jam jogging, tergantung pada berat badan dan intensitas latihan. Meningkatkan Kesehatan Mental: Aktivitas fisik, termasuk jogging, telah terbukti dapat meningkatkan
awamally