Lewati ke konten
fondasi utama untuk menjaga kesehatan pencernaan. Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Serat larut yang ditemukan dalam makanan seperti oat dan apel membantu menstabilkan kadar gula darah sekaligus meningkatkan ... kesehatan usus. Sedangkan serat tidak larut, yang ditemukan dalam gandum utuh dan kacang-kacangan, berfungsi untuk mendorong sisa makanan melalui saluran pencernaan dengan lebih efektif. Wikipedia tentang serat makanan dapat memberikan informasi lebih lanjut tentang manfaatnya. Mengurangi konsumsi
awamally