Lewati ke konten
jogging mungkin terasa menakutkan. Namun, dengan beberapa latihan kardio sederhana, Anda dapat membangun ketahanan dan kekuatan secara bertahap. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat Anda coba: Jogging Ringan: Mulailah dengan jogging ringan selama 5-10 menit untuk menghangatkan tubuh. Fokus ... Kekuatan: Sertakan latihan kekuatan sederhana seperti squat, lunges, dan push-up di antara sesi jogging. Ini akan membantu memperkuat otot-otot yang digunakan saat jogging dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Peregangan: Jangan lupakan pentingnya peregangan sebelum dan setelah jogging.
awamally