Lewati ke konten
porsi makanan terdapat protein, karbohidrat, lemak sehat, serta serat dari sayuran dan buah-buahan. Dengan rencana makan yang baik, kita bisa menghindari kebiasaan makan sembarangan yang seringkali tidak sehat. "Perubahan kecil setiap hari adalah kunci memulai diet sehat yang sukses." Belajar ... metabolisme tetap tinggi. Jangan lupa tambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam menu harian untuk mendapatkan asupan lemak sehat yang diperlukan tubuh.Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, quinoa, dan roti gandum utuh juga penting karena memberikan energi yang tahan lama. Hindari karbohidrat
awamally