Lewati ke konten
bayam atau kale ke dalam smoothie pagi Anda. Menambahkan sayuran pada sandwich atau sebagai lauk setiap makan siang dan malam bisa secara signifikan meningkatkan asupan serat. Bahkan, camilan seperti wortel atau mentimun dengan hummus bisa menjadi pilihan yang mengenyangkan dan sehat. Pilihlah ... pilihan yang baik. Cobalah juga camilan seperti hummus dengan irisan wortel atau seledri. Camilan sehat ini akan membuat Anda tetap kenyang tanpa menambah kalori berlebih. Pada makan malam, pastikan Anda mengonsumsi porsi besar sayuran. Buat salad besar dengan campuran sayuran hijau, tomat, dan
awamally