diare, sembelit, dan perut kembung. Pastikan untuk memilih makanan probiotik tanpa tambahan gula agar manfaatnya lebih maksimal. Baca Juga: Konsumsi Suplemen yang Tepat untuk Kesehatan Anda Hindari Kebiasaan yang Merusak Sistem Pencernaan Beberapa kebiasaan sehari-hari tanpa disadari dapat merusak ... sistem pencernaan. Salah satu kebiasaan buruk adalah makan terlalu cepat, yang dapat menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Mengunyah makanan secara perlahan membantu enzim pencernaan bekerja lebih efektif. Kebiasaan merokok juga diketahui dapat merusak lapisan lambung dan