Lewati ke konten
manfaat ganda bagi kesehatan. Sayuran juga merupakan sumber serat yang luar biasa. Bayam, brokoli, dan wortel adalah beberapa contoh sayuran yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan. Anda bisa menambahkannya dalam salad, sup, atau tumisan. Selain serat, sayuran ini juga kaya akan nutrisi penting ... membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sarapan dengan roti gandum dan alpukat atau selai kacang adalah pilihan yang lezat dan sehat. "Ganti roti gandum, tambah sayuran, buah segar, dan biji-bijian setiap hari." Anda juga bisa menambahkan lebih banyak sayuran dalam setiap makanan. Coba tambahkan
awamally